Natural health: दोस्तों अगर आपके शरीर में कमजोरी है और आपको कुछ भी काम करने का मन नहीं करता है, दिनभर आलसी पंन सा चढ़ा रहता है तो हम आपको तीन ऐसी चीज बताने वाले हैं जिनका सेवन करने से आपकी तत्काल ही यह समस्या ही खत्म हो जाएगी।
दोस्तों सेहत के लिए अच्छा भुना हुआ चना और दूध बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है इसमें आपको सभी पोषक तत्व प्रोटीन और विटामिन मिल जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए जरूरी होते हैं। दोस्तों आज हम आपको अच्छा भुना हुआ चना और दूध का सेवन कैसे करते हैं, इसके सेवन करने से क्या होता है इस पर विस्तार से चर्चा करने वाले हैं तो आप इस लेख में अंत तक जरूर बने रहे।
डाइट में जरूर शामिल करें यह 3 चीजें मिलेंगे गजब के फ़ायदे
बता दे कि दूध में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन डी, प्रोटीन, कैल्शियम और लैक्टिक एसिड पाया जाता है। वहीं गुड़ में ग्लूकोज, सुक्रोज, फॉस्फोरस, आयरन और कैल्शिनयम की अच्छी मात्रा मिल जाती है। इसके अलावा भुने चने में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है। तीनों का मिक्सर सेवन बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है।
दोस्तों अगर आप इन तीनों चीजों को मिलाकर एक साथ अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो आपको इसके गजब के फायदे दिखाई देंगे। वो भी सर्दियों में यह और भी ज्यादा फायदेमंद होता है। आइए स्पेशलिस्ट डायटिशियन से जानते हैं कि इन तीनों चीजों को एक साथ सेवन करने से सेहत में क्या फायदे मिलते हैं।
गुड़, भुना चना और दूध का सेवन करने के फ़ायदे
- गुड़ में एंटीऑक्सिडेंट, जिंक और सेलेनियम जैसे मिनरल्स होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने मदद करते हैं। दूसरी ओर, भुना हुआ चना प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स का एक अच्छा पावरहाउस है। जब इन्हें दूध के साथ शामिल करके सेवन किया जाता है तो यह हमें दिन भर एनर्जी से भरपूर रखता हैं और हमारे शरीर में फुर्ती रहती है।
- सर्दीयों में दूध के साथ गुड़, भुने चने आपके शरीर को गर्म एनर्जी से भरा रखने का कार्य करते है। गुड़ की तासीर गर्म होती है, जो हमारे शरीर में गर्मी पैदा करने में सहायक है। इससे आपको सर्दियों में सर्दी संक्रमण की समस्या से छुटकारा मिलता है।
- गुड़ और भुने हुए चने दोनों आयरन का बेहतरीन सोर्स हैं। आयरन एक महत्वपूर्ण मिनरल्स है, जो लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाता है। साथ ही यह एनीमिया (खून की कमी) को रोकने में मदद करता है। इससे शरीर में कभी थकान नहीं आती है।
- गुड़ में कार्बोहाइड्रेट होता है जो ऊर्जा प्रदान करता है। गुड़ शुगर के लेवल को भी नियंत्रित करता है। वहीं भुना हुए चने में मौजूद प्रोटीन शरीर को भरपूर एनर्जी देने सहायक होता है। जब आप आप भुने चने को गुड़ के साथ दूध में मिलाते हैं तो यह एक पौष्टिक ऊर्जा बूस्टर बन जाता है, जो आपको सक्रिय बनाता है।
निष्कर्ष-
दोस्तों अगर आपके शरीर में कमजोरी है तो गुड़, भुना हुआ चना और दूध इन तीनों का एक साथ सेवन जरूर करें इससे आपके आपकी शरीर को शक्ति मिलेगी और आपको कमजोरी से छुटकारा मिलेगा। कहते हैं कि स्वस्थ शरीर और हेल्दी शरीर सौ बीमारियों का बिना दवा के अकेला लड़ सकता है।